SALADA DE ALFACE, ARROZ INTEGRAL COM GRÃOS, FEIJÃO, ABÓBORA CABOTIÁ COZIDA E TEMPERADA, COUVE-FLOR ASSADA, FILÉ DE FRANGO COM CEBOLA

- salada de alface

- arroz integral com grãos

Eu misturo 7 grãos no arroz integral para cozinhar - 1 xic de arroz + 1/3 xic de 7 grãos Tio João

- feijão

Broto Legal

-abobora cabotiá cozida e temperada

Tempero a abóbora cozida com sal, pimenta e azeite

- couve-flor assada

http://receitastestadaspormim.blogspot.com.br/2013/03/couve-flor-e-brocolis-assados.html

- filé de frango com cebola

Bifes de peito de frango com cebola frita