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quarta-feira, 13 de março de 2013

SALADA DE ALFACE, ARROZ INTEGRAL COM GRÃOS, FEIJÃO, ABÓBORA CABOTIÁ COZIDA E TEMPERADA, COUVE-FLOR ASSADA, FILÉ DE FRANGO COM CEBOLA




- salada de alface

- arroz integral com grãos
Eu misturo 7 grãos no arroz integral para cozinhar - 1 xic de arroz + 1/3 xic de 7 grãos Tio João

- feijão
-abobora cabotiá cozida e temperada
Tempero a abóbora cozida com sal, pimenta e azeite

- couve-flor assada

- filé de frango com cebola
Bifes de peito de frango com cebola frita

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