SALADA DE ALFACE-TOMATE-CEBOLA, ARROZ COM QUIABO, ABÓBORA CABOTIÁ COZIDA, TORTA-SUFLE DE BRÓCOLIS

- salada de alface, tomate e cebola

- arroz com quiabo

Refogue o arroz BEM refogado com 1 colher a mais de óleo, até ficar brilhoso. Coloque o quiabo seco e fatiado fino....misture, misture, misture até começar a mudar de cor. Junte a água fervendo e cozinhe normalmente.
Após desligar o fogo, mantenha tampado ao menos por 10 min

- abóbora cabotiá cozida

- torta-sufle de brócolis

http://receitastestadaspormim.blogspot.com.br/2013/03/torta-sufle-de-brocolis.html